Lig je wakker met een druk hoofd of raak je snel overprikkeld? Deze vijf speciale Custom GPT’s kalmeren je systeem, temmen ruis en prikkels, en geven een eenvoudig plan dat écht helpt.

Wat je krijgt
• Een rustiger hoofd en lichaam rond bedtijd
• Minder piekeren in de avond en nacht
• Eenvoudige keuzes om geluid, licht en schermen te temmen
• Snelle stress-reset en meer overzicht
• Een slaapvriendelijk avondritueel en noodplan voor wakker-momenten

In deze bundel
• Slaap Tool – kalmeer, parkeer gedachten en maak je avond/nacht slaapvriendelijk
• Pieker Tool – van ruis naar rust met focus op wat je wél kunt beïnvloeden
• Overprikkeld Tool – prikkelniveau omlaag en weer landen in je lichaam
• Stress Tool – spanning zakken, overzicht terug, kiezen wat nu helpt
• Kalmeer Tool – verminder angst en zet een rustige, haalbare stap

Compatibiliteit
Let op: in de gratis versie van ChatGPT kun je tegen limieten aanlopen. Raadpleeg hiervoor de website van ChatGPT.